酵素ダイエットの効果と方法 その4 ファスティングとは?

酵素ドリンクを使った酵素ダイエット
手軽にはじめられてしかも効果が抜群!と
口コミでも広がっています。

酵素ドリンクを飲む酵素ダイエットには、いくつか方法があります。

代表的なものは

  • 1.ファスティング(断食)
  • 2.1食置き換え法

の2つです。

酵素を使ったファスティングが最も効果が早く出るということで人気です。

ファスティングの方法

ファスティングにより、
食べすぎ、飲みすぎ、脂っこい食事などで疲れた胃腸を休め
体内の余分なものを排出します。

そこに酵素ドリンクを補い、
ビタミン、ミネラル、酵素のバランスを整え、
ダイエット効果を最大限にするのです。

ファスティング期間はだいたい3日間で行います。

3日間ファスティングの方法

酵素ドリンクを使った3日間ファスティングのやり方です。

ファスティングの前に

ファスティング開始前日は、晩御飯の量を少なめにとります。

ファスティング開始

ファスティングを始めたら、1日めの朝食から3日めの夕食まで
3度の食事の代わりに
酵素ドリンクを飲みます。

間食もしないようにしてください。

お腹がすいてつらいときは、お茶か水を飲みます。
暖かいものがオススメです。

ファスティング終了後

ファスティングを無事終えたからといって、いきなりがっつり食べると胃がびっくりしてしまいます。

回復食を取って、徐々に普段の食事に戻していきましょう。

ファスティング直後は、

重湯~おかゆ、味噌汁やりんごのすりおろしなどから始めましょう。

やわらかいものや味の薄いものもおすすめです。

ファスティング終了後も、継続的に酵素ドリンクを取り続けます。

1食置き換え法

半日ファスティングとしても知られている方法です。

半日ファスティングをする場合は、
朝食または夕食を酵素ドリンクに置き換えます。

これは手軽で始めやすいので
まずは半日ファスティングを試してみるのもおすすめです。

 

 
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2013年4月24日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:話題のダイエット

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