今話題の「パーソナルトレーニング」とは?

 

最近、メディアなどで取り上げられるようになった

「パーソナル・トレーニング」

とは、いったいどんなものでしょうか?

 

これは、プロのトレーナーが、

一人ひとりのベストなダイエット法やトレーニング法を指導してくれる、

いわば「自分だけのオーダーメイド・ダイエット法」。

 

お腹まわりの脂肪が気になり、お腹ダイエットを始めたいと思っても、

 

  • 何からはじめたらよいか分からない
  • 効果的なダイエットの方法がわからない
  • 一人だとすぐ挫折しそうで不安

 

と、なかなか実行に移せなかったりしますよね。

 

そんなときに、親身に

「あなただけの、ベストなトレーニングメニュー」

を作ってくれ、

 

一緒に歩んでくれるのが

「パーソナル・トレーナー」

です。

 

実はこの「パーソナル・トレーニング」、

日本で話題になったのはここ数年ですが、

実はアメリカではすでに浸透している文化。

プロスポーツ選手をはじめ、ハリウッド女優やモデルなど、

セレブが行っていることで知名度が上がり、

一般の方でも当然のように「自分専任」のパーソナルトレーナーがいます。

 

日本でも、健康ブームで体への意識が高まっていることから

「パーソナルトレーニング」

が非常に注目を浴びてきています。

 

パーソナル・トレーニングのメリットは?

 

さて、この「パーソナル・トレーニング」

確かに魅力的ですが、気になるのは

「本当に効果があるの?」

ということだと思います。

 

自分にぴったりのトレーニングをしてくれるとはいえ、

本当に効果があるのか、続けられるのか不安ですよね。

 

ですが、この「パーソナル・トレーニング」

一番のメリットは

「効果の出やすさ」

です。

 

マンツーマンでトレーニング指導を行うので

  • 自分の体の状態や生活習慣、食習慣
  • どうなりたいか、本人の目標
  • 今の自分にできること、できないこと

をしっかりと把握した上でメニューを組むので、

非常に効果が出やすいと評判のようです。

 

パーソナル・トレーナーってどんな人?

 

パーソナル・トレーナーは、

「エクササイズ指導のプロ」

です。

あなたに会ったトレーナーを見つけましょう

 

スポーツ選手はもちろん、

体力作りを目的とした一般の人や、

医療的な問題を抱えたリハビリ目的の人まで、

 

個々にあわせた適切なエクササイズのプログラムを作成し、

指導を行えるよう、ダイエット知識のみならず、体の組織や医療に至るまで

幅広い知識を持っています。

ダイエットに関することなら、安心して相談できると思って良いでしょう。

 

パーソナル・トレーニングの流れ

では、パーソナル・トレーニングを申し込むと

どういう流れでトレーニングが進むのでしょうか?

 

一般的なパーソナル・トレーニングの流れを紹介しましょう。

 

1.まずは希望のトレーナーを探す

まずは、希望のトレーナーを探してみましょう。

マンツーマンで行うので、フィーリングが大事です。 ですが、それ以外にも トレーナーも得意分野が自分の希望とマッチしているか、 自分の住んでいる地域が対応可能かなどを調べましょう。

WEBでもたくさんの情報が載っていますし、気軽に質問もできるところも多いです。
体験可能なところもありますので、不安な場合はそういうサービスを利用するのも良いですね。

 

2.申し込んだら、カウンセリング

希望のトレーナーと条件が合い、申し込みを済ませたら

まずはカウンセリングです。

 

今の食習慣や生活習慣などをトレーナーがしっかりヒアリングし、

その上で、目標を定めていきます。

はじめの一歩から一緒に取り組んでもらえるのが心強いですね。

 

3.メニューを組む

現状と希望を踏まえたうえで、実現可能なメニューを組んでいきます。

自分の生活リズムに合わせて、無理のない食生活、エクササイズを

トータルでケアしてもらえます。

 

4.エクササイズ開始!

メニューが決まったら、いよいよトレーニング開始です。

定期的にトレーナーと相談をしながら、トレーニングを進めていきましょう。

ちょっと無理が出てきたときなどはメニューを調整してくれますし、

わがままが言えるのがパーソナルトレーニングの嬉しいところですね。

 

お腹周りの脂肪が気になるのに 、

今までどんなダイエットをやっても挫折していたり、

一刻も早くメタボを解消したい方にはオススメの方法です。

 
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2012年12月16日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:話題のダイエット

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