食べ順爆発ダイエットの「爆発の日」とは??

食べ順爆発ダイエット「爆発」がつくのはいったいなぜでしょうか?

実は、食べ順爆発ダイエットは、月に一度「爆発の日」というのが設けられています。

爆発の日には、炭水化物をドカ食いしてよいというルールがあるのです!

炭水化物をドカ食いして大丈夫??

食べ順爆発ダイエットの「爆発の日」は、なぜ炭水化物をドカ食いしても良いのでしょうか?

これはストレス解消のため、というわけではなく、科学的な根拠があります。

体内には、代謝を促進する「レプチン」というホルモンがあります。
このレプチンは、体重が減ってくると分泌が減ってしまい、代謝も徐々に落ちてきます。

これがダイエットを始めても一旦体重の減少が止まってしまう「停滞期」の状態です。

この停滞期を解消するのが「爆発の日」の炭水化物ドカ食いです。

炭水化物を一時的にドカ食いすると、いきなりたくさんの栄養が送り込まれて体が錯覚を起こし、レプチンを一気に分泌します。

これで体重減少の停滞を解消することができるのです。

爆発の日の条件とは?

ただし、爆発の日には条件があります。

1.爆発の日は自分でタイミングを決める

食べ順爆発ダイエット「爆発の日」は、
体重減少の停滞期を解消するためのものなので、ストレスが溜まったから、などの理由で爆発してはいけません。

自分で毎日体重を量り、停滞期を見つけてタイミングを決めます。

2.爆発は1日だけ!

食べ順爆発ダイエット「爆発の日」は、科学的根拠により行うものなので、炭水化物をドカ食いするのは「1日だけ」です!!

翌日からドカ食いが癖になってしまったということがないようにしましょう!

3.爆発の翌日は、炭水化物を抜く!!

炭水化物を取ると、水分とグリコーゲンが大量にできます。グリコーゲンはエネルギーとなるため、これを燃焼させたいのです。

ですから爆発の翌日に炭水化物を抜き、一気にグリコーゲンを燃焼させることで、さらにダイエット効果を高めるという狙いがあります。

 

 

 

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2013年4月28日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:話題のダイエット

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