食べ順爆発ダイエット、具体的なやり方は??

お笑い芸人が大幅の減量に成功したことで、効果抜群とテレビや口コミで話題の「食べ順爆発ダイエット」。
体重停滞期には、カンフル剤として大量に炭水化物を食べる「爆発の日」があることが特徴的です。

ではこの食べ順爆発ダイエット、具体的にどんなやり方で行えば良いのでしょうか?

食べ順爆発ダイエットのやり方

基本の順番は

生野菜など→発酵食品→たんぱく質→炭水化物

ですが、いくつかの例をあげて、どのような順番で食べればよいか見ていきましょう。

朝ごはんの場合

  • ご飯
  • 味噌汁
  • 卵焼き
  • フルーツやサラダ

この献立の場合、どの順番で食べれば良いでしょうか??

  1. フルーツやサラダ
  2. 味噌汁
  3. 卵焼き
  4. ご飯

の順番が食べ順爆発ダイエットの食べ方です。

昼、夜ごはん

栄養のバランスが取れた食事が理想的なのは分かっていますが、そうも行かない場合もありますよね。

たとえば焼肉丼なんかは、食べ物の品数があまり多くないですよね。

でも、食べる順番爆発ダイエットでは「食べる順番」を守って下さい。

焼肉定食
(ご飯、焼肉、味噌汁、漬物)の場合なら

  1. 漬物
  2. 味噌汁
  3. 焼肉
  4. ご飯

の順番です。

  • 生の野菜やフルーツを1番
  • キムチや納豆、味噌やお酢などを使った発酵食品は2番
  • 次にたんぱく質
  • 最後に炭水化物

を守っていれば基本的にOKです。

食べ順爆発ダイエットができない食べ物は??

制約が少なく、効果抜群の食べ順爆発ダイエットですが、

この食べ順爆発ダイエットで食べるのはタブーの食品があります。

それは「カレー」や「シチュー」。

あれ?カレールーとご飯を別に食べればよいんじゃないの?

と思うかもしれませんが、

カレーやシチューにはルーに大量の小麦粉や油が入っています。
ですから、食べ順爆発ダイエットをしようと思っても難しいのです。

しかし、体重減少の停滞期に行う「爆発の日」には炭水化物のドカ食いがOKですから、カレーやシチューは「爆発の日」の楽しみに取っておきましょう。

簡単で手軽に始められそうな食べ順爆発ダイエット、挑戦してみる価値はありそうです!

 

 
ブログランキングに参加しています。
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ にほんブログ村 ダイエットブログ 皮下脂肪・内臓脂肪・中性脂肪へ

このエントリーをはてなブックマークに追加
はてなブックマーク - 食べ順爆発ダイエット、具体的なやり方は??
Share on Facebook
Bookmark this on Yahoo Bookmark

このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

タグ

2013年4月30日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:話題のダイエット

トラックバック&コメント

コメントは受け付けていません。

このページの先頭へ