食べ順爆発ダイエット、お酒やお菓子、おやつはOK?

簡単で、食事制限もないのに効果抜群!としてテレビや口コミで広がっている話題の食べ順爆発ダイエットですが、

食べ順爆発ダイエットでは、お酒を飲んだりお菓子を食べても良いのでしょうか?

食べ順ダイエットにお酒はOK?

食べ順爆発ダイエットは、お酒は禁止していません。

ただし、糖質の多いお酒は、ご飯を食べているのと同じなので

糖質の少ないブランデーやウイスキーなどの蒸留酒を薦めています

ビールは糖質が多いため、糖質オフのビールを飲むなどの工夫をしたほうが良いそうです。

また、食べ順では糖質の高いものは最後に、という原則があるので

居酒屋で「とりあえずビール」はNGですね。

もちろんおつまみも、生野菜サラダや発酵食品のキムチなどから順番に食べるのがおすすめです。

食べ順爆発ダイエットにお菓子やおやつはOK?

では、食べ順爆発ダイエットにお菓子はOKなのでしょうか?

食べ順爆発ダイエットは、甘いお菓子を禁止してはいませんが、太りにくいお菓子を食べたほうがよいということです。

太りにくいお菓子とは、いったいどんなものでしょうか?

  1. 大福
  2. バニラアイス
  3. クッキー

の順番でオススメだそうです。

1.の大福は、お餅+小豆なのでメインの栄養素が炭水化物。
2.のアイスは乳製品+脂質。
3.のクッキーは炭水化物+脂質。

食べ順爆発ダイエットの提唱者である石川英明氏は、「複数の栄養素が絡み合うほど、太りやすい」と話しています。

ですから、構成要素が少ないもののほうが太りにくいという理論です。

逆に、食べないほうがよいお菓子はどんなものでしょうか?

ホットケーキに生クリーム&フルーツ、ナッツ

など、炭水化物に脂質、食物繊維などさまざまな栄養素がいっしょくたになっているものが最悪だそうです・・・

とってもおいしいですが、ここはダイエットということで少し我慢しましょう。

お酒もお菓子も、ルールさえ守ればOKなら、食べ順爆発ダイエットに挑戦しやすくなりますね!

 

 
ブログランキングに参加しています。
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ にほんブログ村 ダイエットブログ 皮下脂肪・内臓脂肪・中性脂肪へ

このエントリーをはてなブックマークに追加
はてなブックマーク - 食べ順爆発ダイエット、お酒やお菓子、おやつはOK?
Share on Facebook
Bookmark this on Yahoo Bookmark

このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

タグ

2013年5月2日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:話題のダイエット

トラックバック&コメント

コメントは受け付けていません。

このページの先頭へ