冬は痩せやすい季節!?冬太り知らずのプチダイエット

冬は、忘年会や新年会など、飲み会も多く、冬太りが気になりますよね。

でも実は、「冬は痩せやすい」
 

ということをご存知でしたか?

 

寒くて汗をかかなくなり、運動不足にもなりがちなので
 
消費カロリーが減る・・・
 
 
確かにそれは正解です。
 
ですがその代わり、別の場所でエネルギーを消費しまくっているのです。
 
それは「体温キープ」
 
人間の体は、外気温が低いと、体温を36度台にキープするために脂肪を燃やして体温を上げようとします。

 
ですから寒いときには、基礎代謝が上がるのです。

 
基礎代謝が上がる=痩せやすくなる
 
ということですから、冬は痩せやすい季節である!ということができます。
 
若返り法で有名な南雲吉則医師は、基礎代謝をあげるために冷水シャワーを浴びていますよね。
 
あれも、体が体温をキープさせようとする原理を利用した方法です。
 

冬太りを遠ざけるプチダイエット法は?

 

ですが、寒いと脂肪をつけて寒さをしのごうとするのも体の仕組み。
  
基礎代謝は上がりますが、脂肪は吸収しやすくなるので、何もしなければやはり太ります。
  
そこで、この基礎代謝の上がる冬にオススメの簡単ダイエットをご紹介します。
  

まめに体を動かす

  
ハードな運動でなくても、
  
バス停ひとつ分歩いたり、エスカレーターを使わずに階段を上ったりするだけで、
  
冬太りを遠ざけることができます。
  
冬は厚着をしがちなのでどうしても体が重くなりますが、
  
こまめに体を動かす習慣をつけることで、体も徐々に軽くなってきます。
  

体を温める

 
体を中から温めることも冬太り防止に効果があります。
  

  
低カロリーで体が温まる鍋物を食べたり、しょうが入りの紅茶を飲むなどの食事面
  
ゆっくりお風呂につかる
  
などで、脂肪を燃焼させやすくしてあげましょう。
  

薄着をする

  
先ほど説明したとおり、人間は寒いと体温を上げようとエネルギーを使います。
  
ですから外に出るときはやや薄着で出かけるのがオススメです。
  
くれぐれも、薄着しすぎで風邪を引かないようにしてくださいね。
  
冬のダイエットにオススメの情報は他にもありますので、参考にしてくださいね。
 
冬太り解消!飲み会で太らない方法を伝授

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2013年11月24日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:話題のダイエット

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