要注意!意外と太る食材とは・・・?

寒くなり、脂肪がつきやすい季節になりましたね。

冬は、ちょっと油断すると太ってしまうので注意が必要です。

さて、久々の投稿となりましたが、今回は日常的に摂っているけれど

意外と太る食材

についてです。

 

意外と太る食材、それは・・・

 

 

 

 

 

牛乳です!!

 

牛乳にはカルシウムが含まれ、栄養のある食材として日常的に摂る方が

多いと思います。

 

ですが、牛乳のカロリーは、

 

牛乳瓶1本(200ml)で、138キロカロリーもあるのです!!

 

お茶碗一杯のご飯が、約160キロカロリーですから、

 

牛乳1本=ほぼご飯1杯分のカロリー

ですね。

 

牛乳を、お水やお茶のように飲んでしまいがちですが、

 

実はかなりの高カロリーを摂っていることになるので、要注意です!!

 

食事制限をしているのに、なかなか思うように体重が減らない・・という方は、

 

牛乳を摂りすぎていないかチェックしてみてくださいね。

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2014年11月1日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:食事でダイエット

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