冬太り解消!飲み会で太らない方法を伝授

冬が近づいてきましたね。

飲み会なども多くなる上に、寒くて運動不足になりがちなので
お腹まわりが気になる方は冬太りに注意が必要です。

特に、年末年始に増える飲み会は、冬太りの大敵。

 

ですが、ポイントを押さえて飲み会に参加すれば、
冬太りも解消できます。

 

ここでは、飲み会を楽しめて、かつ太らない方法を伝授します!

 

飲み会で太らない方法1:お酒の選び方

 

お酒には「太りにくい飲み方」があるのはご存知ですか?
 

お酒の飲む順番を変えたり、種類を選んだりすることで、
 

「太りにくい飲み方」ができるんです。

 

1杯目は「とりあえずビール」でOK!

 
ビールは、カロリー、糖質ともに高めなのですが、 

「炭酸」のおかげで、お腹が膨れ、満腹感を感じやすいので
おつまみの食べすぎが防げます。
 
「とりあえずビール」は安心して頼みましょう。
 

 

では、2杯目以降は何を飲めば良いでしょうか?
 

やはり2杯目以降では、「太りにくい」お酒を頼むのが賢いです。
 

太りにくいお酒ランキング&リストはコチラ

 

飲み会で太らない方法2 つまみの選び方

 
飲み会で太らないためには、おつまみの選び方も重要です。

 
どうせ、カロリーの低いものでしょ?
 
いえいえ、そんなことはありません。
 
あまりにも寂しいおつまみは、逆にストレスになりかねません。
 
おすすめのおつまみは

刺身

酵素が含まれている上に、代謝を促進してくれるたんぱく質が豊富です。


 

から揚げ

酸化した油を中和させる「レモン」をたっぷり絞って食べましょう。


 

納豆・キムチなど

発酵食品はダイエット効果が抜群です!!


 
これらのおつまみがオススメな詳しい理由はコチラ
 

飲み会で太らない方法3 幹事になって鍋宴会を!

 
飲み会のメニューで、一番太らないのはやはり「鍋」。
思い切って幹事を引き受け、鍋宴会でヘルシーな飲み会を企画するのも賢いやり方です。

 
鍋は野菜がたくさん取れるし、水分が多いので満腹感もあります。
さらに、体が温まるので脂肪の燃焼を促進します。

 

鍋宴会をセッティングする3つの「太らない理由」はコチラ
 

飲み会で太らない方法4 低カロリーの鍋は?

 

ひとくちに鍋といっても、さまざまな鍋があります。

鍋宴会をするなら、どんな鍋が一番太らないのでしょうか??

うっかり高カロリーの鍋を選ぶと、せっかくの鍋宴会がもったいないですよ。

 

飲み会で太らないオススメ鍋はコチラ
 

飲み会で太らない方法5:飲み会前後の行動が大事!

 
冬太りを避けるには、
飲み会でのお酒の選び方やおつまみの選び方も大事ですが、

飲み会前後の行動も大事です。

 
いろいろ気をつけても、やっぱり飲み会は普段よりはカロリーオーバーしてしまうもの。
 
それならいっそ、前日~翌日のトータルで
 
カロリーを考えてみてはどうでしょうか?

 
 
前日の食事は控えめに、
当日は朝食、昼食のカロリーを抑えて
飲み会は思い切りたのしむ。

 
メリハリが大事です。。

 
また、帰宅後の行動も大事です。

さて、帰宅後にしたほうが良いこととは何でしょう?

 
飲み会で太らない、帰宅後の大事なポイントはコチラ

 
賢く飲んで、太らずに冬を乗り切りましょう!

 

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2013年10月12日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:食事でダイエット

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