自転車ダイエットで痩せる!

おなか回りの脂肪を減らす方法にはいろいろありますが、

どれもきつかったり、単調でつまらなかったりとなかなか続きませんよね。

 

新たなダイエット法を模索しているあなたにオススメなのが

「自転車ダイエット」。

 

最近流行の自転車ですが、かっこいいだけではなく、

実はランニングやスイミングよりも、

楽で楽しく痩せられる、

今注目のダイエット法です。

 

さてこの自転車、 運動不足でメタボが気になる男性に特にオススメなのですが、

その理由はいったいなんでしょう?

 

お腹を凹ます効果あり!

運動不足でもケガをしにくい

単調ではないので楽しめる!

 

1.お腹を凹ます効果あり!

自転車というと、足や太ももを鍛えるイメージがありますが、

ロードバイクなどは、前傾姿勢で乗車するので、

実は腹筋にかなり力が入ります。

 

その結果、足だけではなく

お腹ダイエット効果

があるのです!

 

2.運動不足でもケガをしにくい!

 

いきなり運動不足でジョギングを始めたりすると、

あっという間にひざが痛くなったりしてしまいますよね。

 

自転車のメリットは、サドル、ペダル、ハンドルの3点に体重が分散されるため、

ひざや腰への負担が少ないことがあげられます。

 

ですから、運動不足の状態からはじめても、体を痛めにくい

のです。

 

3.単調ではないので楽しめる!

ダイエットのための運動=単調、きつい、つまらない

というイメージがありますよね。

 

ですが自転車は、ダイエットというよりも

アクティビティ、スポーツ、レジャーのイメージが強く、

実際に景色を見ながら自転車をこぐのは爽快ですし、

気分に合わせてコースを変えて、好きなだけ走れるなど、

変化がつけやすく楽しみながらできる運動

です。

 

かっこいいバイクや、ウエアも出ていますから

形から入って気分も盛り上げることもできます。

 

必要なものは、とりあえず自分の体と自転車だけ。

すぐに始められます。

 

次回は、自転車ダイエットの効果を最大限にする5つのポイントをご紹介します。

 

 
ブログランキングに参加しています。
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ にほんブログ村 ダイエットブログ 皮下脂肪・内臓脂肪・中性脂肪へ

 

このエントリーをはてなブックマークに追加
はてなブックマーク - 自転車ダイエットで痩せる!
Share on Facebook
Bookmark this on Yahoo Bookmark

このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

タグ

2013年3月5日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:運動でダイエット

トラックバック&コメント

コメントは受け付けていません。

このページの先頭へ