失敗しない加圧トレーニングジム・スタジオの選び方

少ない運動で大きな効果があげられると話題の加圧トレーニング

腕や足に適正な圧をかけ、血流を制限して行うトレーニングのため、始める場合には
加圧トレーニング専門のアドバイザーやトレーナーがいるジムに通うのがおすすめです。

加圧トレーニングを行っている施設は
以下のサイトで検索することができますが、
たくさんありすぎて、どこを選べばよいか分からないという方も多いと思います。

ということで今回は、加圧トレーニングのジムやスタジオ選びを失敗しないためのポイントをあげてみました。

加圧トレーニングのジム・スタジオ選びを失敗しないためのポイントは?

 

1.目的をはっきりさせる

加圧トレーニングのジムを選ぶには、目的をはっきりさせることが大事です。

加圧トレーニングは、ダイエットや美容はもちろん、医療の分野でリハビリと組み合わせて行われることもあるために、フィットネスジム、専用スタジオはもちろん、鍼灸院や接骨院などでも行っています。

そのため、何のために加圧トレーニングを行いたいのか、まずは目的をハッキリさせてジムを探すことが重要なのです。

美容のために行うのであれば、ホットヨガやピラティスと組み合わせたメニューを提案してくれるジムがありますし、

ケガによる運動機能の低下を回復したければ、リハビリを主としたプログラムを相談できる施設があります。

スポーツ能力向上のために、筋力アップを目的としたジムもあります。

ひとくちに加圧トレーニングジムといっても、さまざまなものがありますので、
まずは目的をはっきりさせましょう。

2.通いやすい場所を選ぶ

いくら良いインストラクターがいても、遠方で通いにくくなってしまい、途中でやめてしまっては意味がありません。

家から会社の間にあったり、アクセスなど、通いやすい場所にあるかどうかも重要なポイントです。

気に入ったジムが遠くてなかなか通えない場合には、ジムでアドバイスを受け、自宅でのトレーニングを併用することができる場合もありますので、ジムに問い合わせてみましょう。

3.価格を確認する

どんなに良いジムでも、費用がかかりすぎて苦しくなってしまっては元も子もありません。
自分にとって適正な価格かどうか、確認しましょう。

価格はジムによってさまざまです。

大手のスポーツクラブなら、1時間5000円程度~、
専用の加圧トレーニングジムなら、1時間7000円程度
が相場のようです。

また、ジムにある器具を使ってトレーニングを行うのか、
自分で器具を購入する必要があるのかどうかでも費用のかかり方が変わってきます。

入会前にきちんと金額の説明をしてくれ、疑問にもきちんと答えてくれるかどうかも同時に確認しておきましょう。

4.体験できれば、まずは体験してみる

多くの加圧トレーニングジムでは、無料や低価格で体験できるプランが用意されています。

できれば何箇所か体験に行ってみて、

  • 自分にあったトレーニングを提案してくれそうか
  • 料金体系が明確か
  • スタッフの応対がどうか

など、比較検討して決めることをオススメします。

なお、加圧トレーニングを行っている施設は、以下のサイトで検索することができます。

http://www.kaatsu.com/search/index.php

自分に合ったスタジオが見つかると良いですね。

 

 
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2013年6月11日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:話題のダイエット 運動でダイエット

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