ゆっくり動いて効果抜群「スロトレ」とは?

皆さんは「スロトレ」という言葉を聞いた事がありますか?

このスロトレ、軽い運動でもダイエット効果が抜群ということで
最近、テレビや雑誌などで話題になっているのです!

もちろんお腹まわりの脂肪を落とすにも効果てきめん。

今回はこの「スロトレ」について、詳しくご紹介していきます。

スロトレとは?

スロトレとは、「スロートレーニング」の略。

「スロー」と名がつくとおり、ゆっくりとした動作で行う「筋力トレーニング」のことです。

簡単で自宅ですぐに始められ、
しかも通常の筋トレより軽い負荷でより効果があるということで
注目されています。

筋トレというと、ハードで苦しく、始めたばかりのころは翌日の筋肉痛に悩まされたりと、なかなか続かないという方も多いと思います。

ですがこの「スロトレ」なら、そういったデメリットがないので、体力、筋力がない人でも、続けやすいのです。

スロトレが効果的な理由は?

では、「スロトレ」は、なぜそんなに効果的なのでしょうか?

実は、このスロトレには秘密があります。

通常、筋肉を鍛えるには、高い負荷をかけなければならず、結果、きついトレーニングをこなすことになります。

ですがこの「スロトレ」では、独特の動きをすることで、実際にはそれほど高い負荷ではないのに、筋肉がつらい運動をしていると勘違いしてしまいます。
つまり、軽い運動しかしていないのに、効果が高い筋力トレーニングができる、という画期的な方法なのです。

ですから、少ない労力で大きなダイエット効果をあげることができるのです。

スロトレではダイエット効果が倍増!!

疲れたときに出る物質、乳酸。
乳酸がたくさん出ることにより、成長ホルモンがたくさん分泌されます。

この成長ホルモンは、人間の体の組織の成長を促進したり、
代謝を活発にしたりする効果があります。

つまり、成長ホルモンが分泌されることで脂肪分解作用が強力になり、筋力アップ以外にもダイエット効果まで得られるのです。

 
次は、スロトレの効果やメリットについてご紹介します。

 
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2013年5月28日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:話題のダイエット 運動でダイエット

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