スロトレがオススメの理由と気になる効果は?

軽い負荷で効果抜群と話題の筋力トレーニング、スロトレ。
今回は、スロトレをオススメする理由、そして気になる効果についてご紹介します。
これを読むと、試さずにはいられなくなってしまいますよ!

 

スロトレがオススメな5つの理由

1.初心者でもOK

シンプルで分かりやすく、動作もゆっくりなので
今までエクササイズなどをしてこなかった人もチャレンジしやすいのが特徴です。

2.道具がいらず、すぐに始められる

マシンジムなどを使わず、必要な道具もないので、
所要時間も少ないので、忙しい人でもすぐにチャレンジできます。

3.負荷が軽いので続けやすい

きつい筋トレやエクササイズにチャレンジして挫折した経験のある人でも、続けやすいのがメリットです。

負荷が軽いので、翌日に疲れが残ることもなく、しかも手軽なので3日坊主になりにくいのです。

4.運動量の割に効果が高い

先ほどもご紹介したとおり、負荷が軽い割に効果が高いのがスロトレの特徴です。

スロトレ独自の動きで、筋肉が高い負荷をかけられていると勘違いするため、ハードな筋トレをしたときと同じような効果が得られます。

ですから、運動量の割に効果が出やすいのです。

5.アンチエイジング効果もある

筋肉がハードな筋トレをした状態と勘違いすると、乳酸という物質が多く分泌されます。
この乳酸がたくさん出ることにより、成長ホルモン、つまり若返りのホルモンが分泌されるのです。

成長ホルモンには、代謝を活発にする働きもありますので、筋力アップと共に、脂肪燃焼も行われます。

さらに、成長ホルモンによって、アンチエイジング効果、肌つやが良くなったり、筋肉を成長させる効果が得られるのです。

スロトレの効果は?

効果抜群!と話題のスロトレですが、実際にはどのような効果があるのでしょうか?

実は、スロトレには筋力アップ以外の効果もたくさんあるのです。

1.ハードな筋トレをしたのと同じくらいの筋力アップ

軽い運動で、ハードな筋トレと同じくらいの筋力アップ効果が望めます。
狙った筋肉にだけ負荷をかける独自の方法がなせる業です。

2.太りにくく、痩せやすい体になる

筋肉がつき、基礎代謝がアップすることで太りにくい体になります。
また、スロトレを行うことで成長ホルモンがたくさん分泌され、代謝が活発になることから、痩せやすい体になります。

3.体が軽くなる

スロトレを始めて2週間くらいの間は、使われずにたるんでいた筋肉が目覚めてくる期間です。
2週間ほど続けてみると、体が目覚め、軽く感じるようになります。

4.姿勢がよくなる

体の姿勢を支えるのは腹筋、背筋です。腹筋や背筋をスロトレで鍛えることで、猫背や反り腰が解消され、姿勢がよくなります。

5.体の中から若返る!

成長ホルモンが多く分泌されることで、シワが減り肌つやがよくなってきます。これは外面だけでなく、内臓なども若返るため、血流がよくなるなどからだの中も若返るのです。

簡単で続けやすく、効果も抜群のスロトレ、ぜひチャレンジしてみたいですよね。
次は、実際にスロトレのやり方をご紹介しましょう。

 

 
ブログランキングに参加しています。
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ にほんブログ村 ダイエットブログ 皮下脂肪・内臓脂肪・中性脂肪へ

このエントリーをはてなブックマークに追加
はてなブックマーク - スロトレがオススメの理由と気になる効果は?
Share on Facebook
Bookmark this on Yahoo Bookmark

このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

タグ

2013年5月30日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:話題のダイエット 運動でダイエット

トラックバック&コメント

コメントは受け付けていません。

このページの先頭へ